Un pedacito de mi vida

Objetivos:
1. Crear un clima de confianza y cohesión dentro del grupo.
2. Favorecer la empatía y la escucha comprensiva y activa.
3. Hacernos conscientes del otro.

Duración: 45-60 minutos.
Grupo: Pequeño o mediano. En el caso de que sea más grande, bastará con hacer subrupos más pequeños.
Materiales: Ninguno. Ya que serán traídos por los participantes.

EXPLICACIÓN
Esta dinámica consiste en presentar y explicar un pedacito de la vida de cada componente del grupo. Para ello, traerán de su casa un objeto que le sea querido, porque representa un pedacito o un momento importante en su vida: un anillo de un viejo amor, una carta de un amigo, un colgante de un hermano…

La reunión consistirá en hacer la presentación de cada uno de los objetos traídos y narrar ese pedacito de vida, dando a compartir las emociones y sentimientos de ese momento.

La conclusión es libre. Pero un ejemplo podría ser hacernos conscientes de la cantidad de historias que componen nuestras vidas y que nos perdemos por no saber escuchar, por no ser capaces de confiar, por no darnos cuenta…

Secretos...

DATOS TÉCNICOS
Objetivos:
1. Favorecer un clima de confianza y afecto.
2. Comprender el precio que hay que pagar por ocultar algunos de nuestros sentimientos y pensamientos.
3. Favorecer un ambiente de sinceridad y respeto.

Duración: 60 Minutos.
Tamaño del grupo: Para pequeño grupo. Si es más grande, pueden hacerse subgrupos.
Material: Bolígrafos y folios.


EXPLICACIÓN
El educador explica: "En el juego que os presento podréis entender más claramente el precio que hay que pagar por ocultar a los demás nuestros pensamientos y sentimientos. Podréis también descubrir los riesgos que corréis al abriros más a los otros.
Elegid un compañero a quien queráis conocer mejor... Sentaos uno frente al otro y cerrad los ojos... Pensad un momento en la relación que tenéis con vuestro compañero... ¿Cuáles son vuestros sentimientos con relación a él?... ¿Os sentís seguros?... ¿Hasta qué punto os habéis sido sinceros el uno con el otro?... ¿Qué revelaciones importantes le habéis hecho hasta el presente?... ¿Cuáles le habéis ocultado?... Pensad en tres informaciones importantes, que os atañen, que no habéis revelado nunca a vuestro compañero. Deberá tratarse de cosas que pensabais que podrían dañar vuestra relación con él: porque quedaríais en mal lugar, porque se sentiría herido o porque perderíais atractivo a sus ojos. Pensad, pues, en estos tres secretos… (3 minutos)

Concentraos en lo que habéis sentido al elegir los tres secretos. ¿Qué informaciones recónditas os han venido a la cabeza?... ¿Cuáles habéis rechazado?... ¿Qué sentís ahora con relación a esos tres secretos?...

Ahora imaginaos que en voz baja hacéis a vuestro compañero esas tres confidencias. Pensad en su reacción… ¿Ha sido tan catastrófica como temíais?... ¿Qué sería lo más grave que podía pasar?...

Abrid los ojos y, sin revelar al compañero vuestros secretos, explicadle con detalle cuál sería su reacción. Completad una tras otra estas tres frases:
Si yo te revelase mi primer secreto tú…
Si yo te revelase mi segundo secreto tú…
Si yo te revelase mi tercer secreto tú…
(Esperad 3 minutos)

Ahora explicad a vuestro compañero las ventajas que se siguen de ocultar este secreto. ¿Qué obtenéis ocultando esa información? Cuando habléis, procurad daros cuenta de vuestros sentimientos y de vuestro tono de voz. ¿Os limitáis a exponer los hechos o tratáis de excusaros? ¿Os vanagloriáis ante vuestro compañero o tratáis de picar su curiosidad?... (3 minutos)
Observad después, en silencio, cómo esta reserva de información influye en la relación con vuestro compañero. ¿Cómo os sentís al pensar que también vuestro compañero tiene secretos que no os comunica? ¿Hasta qué punto vuestros secretos condicionan al otro, creando distancia y desconfianza en vuestra relación?... (2 minutos).
Durante 10 minutos, ahora, hablad de cómo vuestra relación queda condicionada por tales secretos. Si queréis correr el riesgo de revelar uno o más de estos secretos, hacedlo y observad la efectiva reacción de vuestro compañero. Comparad tal reacción con la que habíais imaginado…

Finalmente, se procede a hacer una evaluación y análisis de la experiencia a través de las siguientes preguntas:
- ¿Me he arriesgado mucho en este juego?
- ¿He revelado yo, o mi compañero, algún secreto?
- ¿Con qué condiciones querría abrirme más dentro de este grupo?
- ¿Cuál es la persona más abierta que conozco?
- ¿Quién la más cerrada?
- ¿Cómo me siento ahora?

Caricias de confianza

DATOS TÉCNICOS
Objetivos:
1. Favorecer la confianza a través de la rotura de las barreras físicas que pueden inhibir su desarrollo.
2. Incrementar la unidad y cohesión del grupo.
3. Liberar tensiones.

Tiempo: 45-60 minutos.
Tamaño del grupo: Mediano o pequeño (de unas 6 personas). Si es un grupo grande se subdividirá en varios.
Material: Ninguno, salvo una sala con clima agradable: moqueta o esterillas, cojines, luz, incienso, música, etc.

EXPLICACIÓN
El educador pide a los participantes que formen subgrupos de seis miembros y se acomoden distribuyéndose cómodamente en todo el salón. Después explicará que la experiencia del masaje en grupo involucra sentimientos de confianza y aprendizaje para lograr abandonar las sensaciones de rigidez; y, de esta manera, cada participante se hará más consciente de sí mismo, de su ternura y sus sentimientos, acerca de dar y recibir afecto. Una vez esto, explica también, que cada participante recibirá un masaje por parte de los otros 5 miembros de su grupo. El masaje durará el mismo tiempo para cada uno (de 5 a 15 minutos).
Un participante se acostará. Los demás darán el masaje. Uno se dedicará a la cabeza, otros dos a cada mano y otros dos a cada pie. Mientras el participante recibe su masaje, las posiciones no se rotarán, sino hasta cambiar de persona. Es muy importante subrayar que deben intentar mostrar interés y cariño con el contacto. El participante que recibe el masaje deberá cerrar los ojos y tratar de alejar su rigidez, relajarse y disfrutar el masaje y las sensaciones táctiles que éste genere.
El educador avisará a los demás miembros del subgrupo cuando ha llegado el momento de rotar las posiciones alrededor de su compañero.

La discusión se puede llevar a cabo entre masaje y masaje, aunque efectuarla cuando todos han proporcionado y recibido masaje es más recomendable. Durante la discusión es conveniente concentrarse en los siguientes puntos:

a) Cuando se recibía masaje:
¿Cuáles eran sus sentimientos?
¿Se sintieron incómodos en algún momento?
¿Cuándo? ¿Cómo superaron este sentimiento?
¿Percibieron a los masajistas tiernos y cariñosos?
¿Qué sintieron al recibir masaje en tantos lugares al mismo tiempo?

b) Cuando se daba masaje:
¿Qué sintieron al masajear una cabeza, o un pie, o un brazo?
¿Qué diferencias notaron según su situación?
¿Qué pensaron y sintieron mientras efectuaban el masaje?
¿Cómo trataron de mostrar su cariño y cuidado?

c) En general:
¿Estuvieron más cómodos dando o recibiendo masaje?
¿Por qué?
¿Qué aprendieron acerca de ustedes y los otros participantes?

Finalmente, el educador guiará un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su vida.